Накачка рук от Пааты

Этот ролик я больше вставил для себя. Сейчас подошло время менять комплекс и я смотрю что делают другие.

Паата это один из сильнейших и лучших бодибилдеров современности, поэтому буду смотреть, может что то новое уясню для себя.

Итак как качать руки.

И в конце пара советов от меня.

Для тех кто хочет накачать руки.

1. Качайте руки не чаще одного раза в неделю

2. На бицепс достаточно двух упражнений, не пережинайте мышцы.

3.  Больше работайте с трицепсом он потянет и бицепс.

Может случится такая оказия что вы перестанете качать руки и через месяц увидите что ни подросли. Конечно если вы совсем не бросили кач.

Это нормально, потому что руки все равно участвуют почти во всех упражнениях и вы дали им наконец то восстановится и подрости!

0

Автор публикации

не в сети 7 месяцев

admin

0
Комментарии: 3Публикации: 31Регистрация: 18-02-2014
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Супер-трафик со всего Интернета © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх
Авторизация
*
*
Генерация пароля